Exercício Aeróbico – Dr Nelson fala dos benefícios

Exercício aeróbico é ideal para quem quer perder peso e acelerar o metabolismo

O Dr Nelson Hideaki Kato listou 5 benefícios do Exercício Aeróbico para sua saúde.

O exercício aeróbico é aquele que usa o oxigênio no processo de geração de energia dos músculos. Esse tipo de exercício trabalha uma grande quantidade de grupos musculares de forma rítmica. Andar, correr, nadar, pedalar, dançar, são alguns dos principais exemplos de exercícios aeróbicos.

Entre os benefícios para a saúde de fazer regularmente exercícios aeróbicos estão:

  • Fortalecimento dos músculos envolvidos na respiração.
  • Fortalecimento e aumento do músculo cardíaco.
  • Tonificação da musculatura.
  • Diminuição da pressão arterial.
  • Elevação do número de células vermelhas do sangue.
  • Melhoria da circulação sanguínea.
  • Elevação das reservas de energia nos músculos, o que aumenta a resistência.
  • Aumento do fluxo sanguíneo nos músculos.

O Dr Nelson gosta de correr e você que tipo de atividade prefere?

Confira as dicas no vídeo:

 

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